最近不少小伙伴下班回到家的第一件事就是先用酒精给自己消个毒浓度75%的酒精可以有效灭活新冠病毒但如果使用不当酒精消毒也会产生火灾隐患办公室内喷洒酒精电路爆燃引发火灾 3月2日13时左右，江苏苏州园区一家机电公司的员工小孙，使用浓度75%的酒精在办公室内进行喷洒消毒，结果引发了一场火灾。 “当时先用了84消毒液进行消毒，我觉得味道有点大，就多喷洒了一点酒精。”图源：IC photo 小孙表示，喷洒完酒精后，他就下楼了。可刚走到楼梯口，转身就发现办公桌上的拖线板处出现明火，一瞬间就烧了起来。 现场20平米不到的办公室被火烧得乌黑，窗户玻璃碎了一地，电脑、桌椅燃烧后留下的残渣发出刺鼻味道。 通往隔壁办公室的木门也被整个烧毁，隔壁办公室虽然没有起火，但也已经被浓烟熏黑。var flashvars = { f: '/Sites/Uploaded/Video/2020/03/066371910716233691404767601.MP4', c: '0', p: 1, v: 60 }; var params = { bgcolor: '#FFF', allowFullScreen: true, allowScriptAccess: 'always', wmode: "transparent" }; var video = ['/Sites/Uploaded/Video/2020/03/066371910716233691404767601.MP4']; CKobject.embed('/Content/ckplayer/ckplayer.swf', 'a1', 'ckplayer_a1', '500', '360', false, flashvars, video, params) 视频来源：看苏州 火灾发生后，小孙立马召集其他员工第一时间用灭火器和消防水带进行灭火，所幸没有造成人员伤亡。灭菌利器也是安全隐患 苏州工业园区消防救援大队指挥员杨小龙表示，虽然浓度75%的酒精可以有效地杀死病毒，但它一遇明火就会瞬间燃烧。 消防员在火灾现场勘查时发现，虽然消毒时办公室内没有明火，但在密闭空间内，当空气中的酒精浓度达到3%的时候，不光明火，一些小的火星、高温甚至静电都可能引发火灾。图源：江苏消防 “然而办公桌附近的拖线板、插座、烟灰缸，都是引发火灾的隐患。”杨小龙说。酒精消毒要注意... 疫情发生之后，戴口罩、酒精消毒已经成了人们的习惯。 小编提醒大家，在使用酒精消毒的时候，一定要注意以下几点↓↓↓

最近不少小伙伴下班回到家的第一件事就是先用酒精给自己消个毒浓度75%的酒精可以有效灭活新冠病毒但如果使用不当酒精消毒也会产生火灾隐患办公室内喷洒酒精电路爆燃引发火灾 3月2日13时左右，江苏苏州园区一家机电公司的员工小孙，使用浓度75%的酒精在办公室内进行喷洒消毒，结果引发了一场火灾。 “当时先用了84消毒液进行消毒，我觉得味道有点大，就多喷洒了一点酒精。”图源：IC photo 小孙表示，喷洒完酒精后，他就下楼了。可刚走到楼梯口，转身就发现办公桌上的拖线板处出现明火，一瞬间就烧了起来。 现场20平米不到的办公室被火烧得乌黑，窗户玻璃碎了一地，电脑、桌椅燃烧后留下的残渣发出刺鼻味道。 通往隔壁办公室的木门也被整个烧毁，隔壁办公室虽然没有起火，但也已经被浓烟熏黑。var flashvars = { f: '/Sites/Uploaded/Video/2020/03/066371910716233691404767601.MP4', c: '0', p: 1, v: 60 }; var params = { bgcolor: '#FFF', allowFullScreen: true, allowScriptAccess: 'always', wmode: "transparent" }; var video = ['/Sites/Uploaded/Video/2020/03/066371910716233691404767601.MP4']; CKobject.embed('/Content/ckplayer/ckplayer.swf', 'a1', 'ckplayer_a1', '500', '360', false, flashvars, video, params) 视频来源：看苏州 火灾发生后，小孙立马召集其他员工第一时间用灭火器和消防水带进行灭火，所幸没有造成人员伤亡。灭菌利器也是安全隐患 苏州工业园区消防救援大队指挥员杨小龙表示，虽然浓度75%的酒精可以有效地杀死病毒，但它一遇明火就会瞬间燃烧。 消防员在火灾现场勘查时发现，虽然消毒时办公室内没有明火，但在密闭空间内，当空气中的酒精浓度达到3%的时候，不光明火，一些小的火星、高温甚至静电都可能引发火灾。图源：江苏消防 “然而办公桌附近的拖线板、插座、烟灰缸，都是引发火灾的隐患。”杨小龙说。酒精消毒要注意... 疫情发生之后，戴口罩、酒精消毒已经成了人们的习惯。 小编提醒大家，在使用酒精消毒的时候，一定要注意以下几点↓↓↓

新冠肺炎疫情打乱了我们生活的节奏，也给我们带来了前所未有的心理压力。现在大部分城市已经陆续的开始复工，复工后的您，是否有这样或那样的担心和焦虑?例如，担心被感染、睡眠节奏被打乱、坐立不安难以安心工作……下面我们介绍几种方法来帮助您调整复工后的状态。 1.寻求良好的社会支持 漫长的假期结束，重新回到工作岗位上，特别处于这样特殊的时期，需要一段时间的调整和适应，这是一个正常过程，我们需要接纳这个过程，不要对自己的状态有过多的指责。虽然疫情目前有所控制，我们还是要做好个人防护，勤洗手、戴口罩、尽量减少去人流密集的公共场所。如果您的情绪比较焦虑，可以与您的伴侣、朋友、同事、家人谈一谈您的感受，寻求情感上的支持和理解，这种倾诉和理解能更快的让我们恢复良好的工作状态。 2.适当运动 我们可以通过适当的运动来调整我们的状态，研究表明运动对于改善抑郁、缓解紧张情绪有帮助，同时，还能维持轻松愉快的心情。由于疫情的影响，我们运动的环境条件有限，但是我们可以做一些比如瑜伽、健身操等对场地限制少的运动。这样不仅能改善我们的情绪，还能提高我们的免疫力。 3.放松训练 放松训练是一种简单有效的心理调试方法，是指有机体从紧张状态松弛下来的一种训练过程，主要就是通过肌肉的松弛消除紧张焦虑的情绪，最终目的是使整个机体活动水平降低，达到心理上的松弛，从而使机体保持内环境平衡与稳定。 呼吸放松法是我们常用的放松训练的方法之一。您可以采取舒适的姿势坐着或躺下，采用腹式呼吸进行放松训练。在做腹式呼吸前，感受您的正常呼吸模式，因为腹式呼吸需要改变您呼吸的节律;躺下或找一个舒适的扶手椅坐下来，放松您的全身;把您的右手放在胸部，与此同时把您的左手放在腹部。放松双手，感受呼吸时胸部和腹部的运动;用鼻子吸气，用嘴呼气。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动;呼气时，最大限度地向内收缩腹部呼气，胸部保持不动。体会腹部的一起一落。每天坚持5-10分钟即可。 4. 正念训练 正念训练是心理学上常用的调整身心状态的方法，正念的含义就是不评价不批判的觉察和体会当下的一切。更好的活在当下，与此时此刻保持链接。我们常用的方法有正念行走、正念观呼吸、正念冥想等。我们可以利用碎片的时间进行正念练习，比如上班分心焦虑的时候，我们可以练习正念观呼吸调整状态，可以在上楼、走步的时候练习正念行走等。 5. 寻求专业人员的帮助 如果通过自我调整后，您的状态还是不佳并且影响您的工作和生活，我们可以寻求专业人员的帮助，全国各地都已开通针对疫情的心理援助的热线，我们可以在这个特殊时期，用打电话的方式寻求专业人员的帮助。当然，您也可以采用网上咨询的方式寻求心理专家的帮助。 我们同在疫情下，保护好我们自己，也是对这场“战役”的一份贡献，让我们以更好的状态来面对疫情、面对生活，迎接挑战。 本文由吉林省长春市第六医院院长桑红进行科学性把关。 “达医晓护”供稿