2025年9月17日是第七个世界患者安全日，本次世界患者安全日活动主题为“安全护理每个新生儿和儿童”。为做好科普宣传工作，推动儿童医疗卫生服务领域的患者安全管理与医疗质量提升，为此，我们邀请应急总医院儿科主任、主任医师刘丽利向家长们科普儿童常见意外伤害的应急处理方法。 儿童好奇心强，对新鲜事物感兴趣，在探索外部世界的过程中难免会发生意想不到危险的事比如：外伤、烧烫伤、溺水、误服及异物等，这些意外都会给孩子造成伤害，如何处理儿童意外伤害，是每位家长应该掌握的应急武器，可以帮助孩子们顺利度过成长的每个阶段。 1、头部摔伤：抓住时间窗，这样判断伤情能救命 如果孩子年龄比较大，可以表述自己的感受，头部受伤轻微，走路正常，意识清醒，仅为头皮局部肿胀鼓包，提示头皮下出血可以先在受伤部位用毛巾包裹的冰袋冷敷20分钟，观察24小时内的精神反应，发现异常情况随时就医。 如果头皮有明显的破口，有外出血，可用干净的纱布或毛巾压住出血口，破口较小，一般出血可自行停止，止血后需局部用医用酒精或者碘伏消毒，出血较多则需要去医院就诊。摔伤部位头骨有明显凹陷，属于颅骨骨折的一种表现，应尽快到医院就诊。 如果孩子年龄较小，摔伤后失去意识，2-3分钟后没有清醒或者清醒后又出现意识障碍、癫痫发作、嗜睡、精神萎靡、持续呕吐或者烦躁哭闹不止、四肢无力、口齿不清、一侧肢体活动受限、小婴儿囟门突出等情况时需要及时就医，进行头颅CT检查来判断有无头颅内出血情况。 重要提示：如果怀疑孩子颈部或脊椎受伤，不要自行移动孩子，请立即拨打急救电话120。 2、烧烫伤：冲脱泡盖送！5步阻断热损伤链  掌握预防措施，可以避免烧烫伤的发生： “餐桌安全”： 不要将热汤、热水、热茶放在桌边，也不要使用桌布，防止孩子拉扯打翻。 “厨房禁区”： 厨房是危险重地，不要让儿童进入。锅柄朝里放，防止碰到。  “浴室安全”： 给孩子放洗澡水时，先放冷水，再放热水，并用手腕内侧试水温。  管理热源： 将热水壶、电熨斗、打火机等放在孩子绝对接触不到的地方。 应急处理-“冲、脱、泡、盖、送”五字诀： 1.冲：立即用流动的冷水（不是冰水） 持续冲洗伤处15-30分钟，目的是降温、减轻疼痛和损伤。 2.脱：小心地脱掉或剪开伤处的衣物，如果衣物粘在皮肤上，切勿强行剥离。 3.泡：对于疼痛剧烈者，可继续在冷水中浸泡15-30分钟。 4.盖：用干净的纱布或毛巾覆盖伤处，保持清洁。 5.送：严重烧烫伤（面积大、深度深、位于头面部或关节处）立即送医。 重要提示：若衣物紧贴在身体不宜脱时，最好用剪刀剪开衣服，而不要勉强硬脱衣服造成皮肤脱落而加重损伤。不要听信偏方给烫伤部分涂抹酱油，草木灰等不洁物，一定要在专业烧伤科医生的指导下用药。 3、宠物咬伤：冲消毒速就医！狂犬病毒不留情 宝宝被狗、猫、兔子等家养宠物咬伤、抓伤，要立即用生理盐水或自来水彻底冲洗伤口，酒精或者爱尔碘消毒，若伤口较深较大要及时就医，由专业医生消毒处理伤口，所有宠物咬伤或抓伤都需要第一时间就医，由医生决定孩子是否接种狂犬疫苗和破伤风疫苗。 重要提示：孩子和小动物玩耍时，需要留意动物的情绪和反应，不要击打小动物，避免小动物咬伤孩子。 4、电击伤：断电心肺复苏！电流伤内脏更隐蔽 全身触电，意识丧失的紧急处理： 发现孩子触电时，应采取最快方式切断电源或拔掉插头，使其脱离电源。如暂时无法关闭电源，可用干燥木棍、竹棍拨开电线，再移开孩子，家长不能直接推拉触电宝宝。 电源切断后，观察孩子的呼吸和反应，如果呼吸心跳已经停止，要立刻心肺复苏，在抢救同时，呼叫120并送往医院急救。在救护车未来之前持续心肺复苏，不要轻易搬动孩子。 重要提示：家长平时应注意教育孩子远离电源，经常检查电线、电器，杜绝漏电，一旦出现触电，一定要先采取措施让孩子脱离电源，再施救。只要是电击伤，无论轻重都需要立即就医，因为可能会造成内脏损伤，需要专业的医学检查。 5、误服药物：牛奶护胃！分清催吐禁区 误服药物：根据误服药物的种类及剂量进行紧急处理，误服有毒性或副作用大的药物，且剂量较大，应及时送往医院治疗，切忌延误时间。 误服洗涤剂、洁厕灵等化学制剂，因为具有腐蚀性，可引起胃穿孔，不宜采用催吐法，以免使孩子的食管和咽喉再次受到损害，可先服用适量牛奶，豆浆，蛋清来保护胃黏膜，并及时就医。 重要提示：平日注意对孩子进行安全教育，要告知孩子药品、洗涤用品的用途，不能随意口服，并且放在孩子拿不到的地方。不能用矿泉水瓶或饮料瓶分装洗涤制剂。就医时要带上误食药品或毒物的包装和残留物。 6、气道异物：海姆立克法！1岁上下操作不同 孩子出现以下情况立即拨打120： 异物堵塞气道，不能呼吸、脸色发青 喘息或大口喘气 不能哭泣、说话或发出声音、抓自己的喉咙 在等待急救人员到达时，家长应该怎么办？ 针对尚有意识但无呼吸的宝宝：  1岁以下婴儿： 将宝宝面部朝下放在前臂上，躯干高于头部，用大腿撑住，用另一只手的掌根对两个肩胛骨之间的背部重击5次。 将宝宝翻身脸部朝上，前臂继续支撑宝宝的头部和颈部，若异物未排出，可将宝宝放在坚硬的平面（或前臂）上，将两根或三根手指按在宝宝的胸骨中心，快速按压5次。 重复进行拍背和胸部按压，直到排出异物。 1岁以上幼儿： 站在孩子身后，用双臂抱住孩子腰部，将一只拳头放在孩子肚脐正上方，另一只手握住这只拳头，快速向内和向上推挤。重复进行此过程，直到异物排出。 如果孩子失去意识，要立即进行心肺复苏。 重要提示：孩子4岁前不给孩子吃花生等硬需要咀嚼的干果，除非提前加工磨碎，4岁前不给孩子吃棉花糖或果冻等有弹性的食物，孩子进食时注意照看，不要奔跑及大声说笑。 7、食入异物：硬币能排，电池必取！警惕隐形杀手 食入异物较小，质地较软，表面圆润，如小纽扣、1毛钱硬币等可多食纤维素高的水果蔬菜，如芹菜、韭菜等促进异物排出，注意观察大便中是否有异物排出。如果异物直径≥ 2.5ｃｍ或长度≥６cm的物体需及时就医。 食入异物尖锐，具有腐蚀性或磁性，如别针、枣核、微型纽扣电池、磁力珠等，需及时就医通过胃镜尽快取出，避免胃肠穿孔发生。 重要提示：微型纽扣电池是腐蚀性很强的异物，用过的电池及时丢弃，不给宝宝玩纽扣电池驱动的玩具，宝宝玩耍要在家长的视野内监护。 8、溺水急救：先通气再按压！倒挂控水是误区 （1）无反应、无呼吸。 清理口腔，仰卧位、头稍后仰、抬下颌打开气道，捏住鼻子，进行口对口人工呼吸，新生儿或小婴儿可以口含口鼻人工呼吸，吹气时观察胸廓起伏，保证有效性人工通气2-5次。 人工呼吸后检查脉搏，若未触及，进行胸外心脏按压，每分钟100-120次，在抢救同时，立即呼叫120送往医院急救。在救护车未来之前持续心肺复苏。 若在复苏过程中孩子出现呕吐，要将头侧位，清除口腔内呕吐物，防止误吸。 （2）无反应，有呼吸，但表现为喘息样呼吸。 只需要人工呼吸，改善通气，纠正缺氧，避免继发心脏骤停，同时呼叫120急救送往医院救治。 （3）有反应，有呼吸。 送附近医院，评估有无吸入肺炎。 重要提示：游泳或进行水上活动时，应选择有救生员和安全设施的正规场所，避免前往未知或危险的水域，如水库、河流、湖泊等。参加水上活动时，务必穿戴救生衣等安全装备。溺水后最重要的是立即建立有效的呼吸，改善缺氧，若采取倒立或挤压腹部的方法试图清除胃里和气道内的水，或不采取任何措施送往医院，会错过最佳的抢救时机。 意外伤害不仅会给孩子带来身体的伤害，还可能引起严重的后遗症，家长掌握必要的防意外知识就会让孩子远离意外伤害，健康快乐度过每一天。 【专家名片】 刘丽利，应急总医院儿科主任，主任医师，硕士。从事儿科临床工作近30年，曾在中日友好医院儿科进修学习一年，对儿科常见病、多发病的诊治积累了丰富的临床经验。尤其对小儿消化系统疾病、小儿心血管系统疾病、儿童保健生长发育、儿童营养保健有较深入地研究。 北京市自然科学基金评审专家，朝阳区医学会儿科分会委员，朝阳区医学会鉴定专家库成员。主译《消化系统疾病治疗原理与实践》、参与编译《急诊与现场急救实用指南》等论著4部，发表核心期刊论文20余篇，参与编写科普书2部，院级课题3项。 出诊时间：周二、周五上午 来源：应急总医院 供稿：儿科 审核：刘丽利 编辑：莫鹏 监制：彭雪征

2025年9月17日是第七个世界患者安全日，本次世界患者安全日活动主题为“安全护理每个新生儿和儿童”。为做好科普宣传工作，推动儿童医疗卫生服务领域的患者安全管理与医疗质量提升，为此，我们邀请应急总医院儿科主任、主任医师刘丽利带大家一起了解儿童用药安全原则。 儿童在成长过程中，因为免疫系统发育不成熟，容易受到病原体的侵袭，合理安全使用药物是家长们头疼困惑的大事。孩子们的身体各器官功能尚未发育完全，对药物的吸收、分布、代谢和排泄与成人截然不同，因此用药安全尤为关键和重要。 一、家庭小药箱：锁住危险！别让“救命药”变“夺命药”   所有药品（包括成人药品、保健品、维生素、外用药等）都必须存放在儿童看不见、摸不着的高处，最好使用带锁的药箱。切勿随意放在床头柜、茶几、抽屉里。成人和儿童药品最好分区存放，始终保留药品的原包装和说明书，以便核对药品信息、有效期和用法用量。选择阴凉干燥处存放药品，定期检查药品的有效期并及时清理。 二、用药核对：1毫米之差！剂量错一步=给孩子“下毒”   每次服药前核对药品名称，阅读说明书关注禁忌症和不良反应，确认具体剂量剂次后，再给孩子服用药物。已经开过封的药品，注意有效期，过期的药品一律丢弃，其化学性质可能已改变，非常危险。切忌自行调整治疗剂量和次数，剂量过大容易引起严重肝肾损伤，剂量不足起不到治疗作用，容易延误病情。 三、联合用药：1+1≠2！药物“混战”可能摧毁孩子肝肾 有些家长觉得多种药物一起用能快速缓解病情，经常将感冒药、退热药等联合使用，殊不知这是极大的安全隐患。很多感冒药含退热成分，中成药很多成分相同、药效接近。盲目联合用药会造成药品超浓度的累积，对孩子身体器官造成严重的危害。孩子生病到医院就医 ，明确诊断后要向医生说明家里已有药品，是否能治疗本次疾病，确定剂量与适应症后再安全应用。切忌自行在家里盲目服药。 四、遵医嘱用药：儿童不是“缩小版大人”！乱切药片=玩火自焚 儿童用药特殊性都是按照公斤体重或体表面积来计算。儿童不是成人的缩小版，不能将成人的药品随意分成几分之一来给孩子服用，一定要遵医嘱和说明书用药。对于一些维生素类药品及保健品尤其要慎重，不能给儿童盲目服用，滥用这类药品可能会引起中毒、性早熟等。 五、用药反应：便便颜色藏玄机！这些信号是身体在“报警” 孩子服用药物治疗后，需要观察孩子的用药反应，包括精神状态、皮疹、呕吐、腹泻、尿量等。一方面可以明确病情是否好转，同时记录可能引起过敏的药物及不良反应。如果出现皮疹、眼白发黄、尿色深、尿少水肿等肝肾受损的信号，需立即停药就医。 六、用药误区：果汁送药=“投毒”？5大坑娃操作正在摧毁健康 1.药品与果汁牛奶混合后喂服   很多家长为了减轻给孩子喂药的抗拒，将药混在果汁、汤汁及牛奶中，一方面会影响药效，另一方面因药品成分的特殊理化性质，还可能与食物发生反应，会给孩子造成严重的危害。除非说明书注明可以与食物、牛奶同服，没有特殊注明的一定要谨慎避免。 2.孩子感冒发烧就吃抗生素 孩子发烧可能有多种原因，常见的是病毒或细菌感染。很多家长认为孩子发烧就是有炎症，自行给孩子服用抗生素。实际是引起儿童呼吸道感染最常见的原因是病毒，抗生素治疗是无效的，还会增加孩子的肝肾负担。如果孩子出现发热一定在医生明确细菌感染诊断后，按医嘱足量、足疗程使用抗生素。切忌滥用抗生素导致细菌耐药。 3.自行盲目停药 在孩子用药过程中，很多家长觉得孩子症状好转了，就自行停用药物。实际上不同的疾病治疗疗程大不一样，抗感染需要足剂量足疗程，复查炎症消失后方可停药。很多慢性病如支气管哮喘等也需要根据指标逐渐减量停药。切记不能盲目停药，导致病情反复加重。 4.切勿滥用退烧药 布洛芬和对乙酰氨基酚是儿童常用的安全退烧药。 一定要按体重计算剂量准确服用（说明书上有详细表格）， 24小时不能超过4次，不能因为体温下降不好盲目增大剂量或次数。 不建议家长自行交替使用两种退烧药，以免搞混剂量导致过量中毒。如果孩子持续发热，一定要到医院诊疗，查明发热原因在医生指导下合理使用药物。 5.欺骗孩子说“药是糖水” 给孩子喂药时可以使用喂药器（口服注射器）从孩子的口腔颊黏膜（脸颊和牙龈之间） 缓慢推入药液，避免直喷喉咙引起呛咳。对不配合的孩子要有耐心，切记不能骗孩子药品是果汁或糖水，这会导致孩子降低对药品的警惕心，可能在无人看管时误服。应该清楚地告诉孩子这是“药”，只有在爸爸妈妈的允许下才能吃。 七、误服毒药：催吐or送医？做错一步=害了孩子一生 立即拨打急救电话紧急就医，带上孩子误食的药品瓶子或呕吐物样本，以便医生快速识别并采取针对性治疗。不要盲目自行催吐，因为如果是腐蚀性强的化学品（如洁厕灵、管道疏通剂），催吐会造成食道和喉咙的二次烧伤。 孩子是祖国的未来和希望，安全、合理、精准用药是保护孩子的有力武器，让我们用科学和谨慎，守护孩子们健康成长！  【专家名片】 刘丽利，应急总医院儿科主任，主任医师，硕士。从事儿科临床工作近30年，曾在中日友好医院儿科进修学习一年，对儿科常见病、多发病的诊治积累了丰富的临床经验。尤其对小儿消化系统疾病、小儿心血管系统疾病、儿童保健生长发育、儿童营养保健有较深入地研究。 北京市自然科学基金评审专家，朝阳区医学会儿科分会委员，朝阳区医学会鉴定专家库成员。主译《消化系统疾病治疗原理与实践》、参与编译《急诊与现场急救实用指南》等论著4部，发表核心期刊论文20余篇，参与编写科普书2部，院级课题3项。 出诊时间：周二、周五上午 来源：应急总医院 供稿：儿科 审核：刘丽利 编辑：莫鹏 监制：彭雪征

蝉鸣渐弱，秋风送爽，又到了一年一度的开学季。当暑假的松弛感与校园生活的节奏感即将切换，不少学生和家长开始陷入焦虑：熬夜追剧的生物钟如何调整？久坐不动的体能如何恢复？被零食填满的肠胃怎样科学清理？本期邀请应急总医院儿科主任、主任医师刘丽利从身体机能、作息规律、营养管理、心理适应四大维度，为不同年龄段学生量身定制一份科学调适指南，助你以最佳状态开启新征程。  一、生物钟校准计划：告别“假期模式”的72小时攻略 1. 倒推法重建睡眠节律 开学前3天是调整生物钟的关键时期。采用倒推法，每天将入睡时间提前30分钟，同步调整起床时间。例如，原本习惯凌晨1点入睡的学生，首日调整为12:30入睡，次日提前到12:00，第三日则11:30入睡。同时，配合固定的起床时间，让身体逐渐形成新的睡眠节律。睡前1小时，务必关闭电子设备，因为电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。如果难以避免使用电子设备，可佩戴防蓝光眼镜来缓解这一问题。此外，睡前进行一些放松的活动，如泡个热水澡、听轻柔的音乐等，也有助于更快进入梦乡。 2. 晨间唤醒仪式设计 为了让自己在清晨能够迅速清醒，设定双闹钟策略是个不错的选择。第一重轻柔音乐闹钟置于床尾，迫使自己起身关闭，避免再次入睡；第二重5分钟后设置振动手环提醒，进一步强化清醒信号。起床后，进行3分钟“阳光浴”，拉开窗帘让自然光刺激视网膜，抑制褪黑素分泌，让身体感知到新的一天已经开始。紧接着，饮用300ml温水，激活代谢系统，促进肠胃蠕动。再配合5分钟简单拉伸，如伸展手臂、转动脖子、弯腰触脚等，唤醒肌肉，为一天的活动做好准备。 3. 午休质量优化方案 合理的午休能够恢复精力，提高下午的学习效率。采用“90分钟循环法”安排午休：若时间充裕，90分钟的深度睡眠可以完成一个完整的睡眠周期，让人精神饱满；若时间有限，选择20分钟“快速眼动期前睡眠”，避免醒后昏沉。为了提高入睡效率，可以使用蒸汽眼罩配合白噪音，如雨声、森林环境音等，营造舒适的睡眠环境。同时，切忌趴在课桌上午休，这样会压迫神经，导致手麻，影响血液循环和睡眠质量。 二、体能激活训练营：碎片化运动重塑身体机能 1. 久坐族专项恢复训练 针对暑假长时间打游戏、追剧的学生，设计“办公室健身操”改良版。每小时起身做1分钟“靠墙静蹲”，增强下肢力量，同时缓解久坐带来的腿部疲劳。配合“座椅扭转”动作，坐在椅前1/3处，右手扶左膝向左扭转身体，保持15秒后换边，有效缓解腰背僵硬。每天完成3组“平板支撑-臀桥-深蹲”循环，逐步唤醒核心肌群，提高身体的稳定性和平衡能力。这些运动可以在学习间隙进行，既不占用太多时间，又能达到锻炼的效果。 2. 校园场景适应性训练 模拟开学日常进行“微运动”，让身体提前适应校园生活的节奏。步行上下楼时采用“两步一阶”的方式，强化下肢力量，提高心肺功能。课间做“靠墙天使”，背贴墙壁双臂做W型开合，改善圆肩驼背的不良姿势。放学后进行15分钟“变速跑”，快走1分钟+慢跑30秒交替进行，既能提升心肺功能，又能避免过度疲劳。通过这些校园场景适应性训练，让学生在开学后能够更快地适应体育课和课间活动。 3. 运动损伤预防指南 选择合适的运动鞋对于预防运动损伤至关重要。注意运动鞋的“足弓支撑指数”，扁平足学生避免穿硬底板鞋，以免增加足部负担。运动前进行动态拉伸，如高抬腿、开合跳等，比静态拉伸更能预防拉伤，因为动态拉伸可以更好地激活肌肉和关节。运动后采用“RICE原则”处理扭伤：Rest（休息），立即停止运动，避免进一步损伤；Ice（冰敷），用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，减轻疼痛和肿胀；Compression（加压），使用弹性绷带对受伤部位进行适当加压包扎；Elevation（抬高），将受伤部位抬高，促进血液回流，减轻肿胀。 三、营养升级方程式：吃出专注力的科学配方 1. 脑力加油站饮食方案 早餐是一天中最重要的一餐，对于学生来说尤为重要。遵循“3:2:1黄金比例”准备早餐：3份碳水化合物，如全麦面包、燕麦等，为大脑提供持久的能量；2份蛋白质，如鸡蛋、牛奶等，有助于提高注意力和记忆力；1份果蔬，如蓝莓、菠菜等，富含维生素和抗氧化物质，保护大脑细胞。午餐采用"彩虹饮食法"保证营养均衡：红色食物如番茄，富含番茄红素，具有抗氧化作用；绿色食物如西蓝花，含有丰富的叶酸，对神经系统发育有益；黄色食物如南瓜，富含β-胡萝卜素，可转化为维生素A，保护视力。晚餐增加Omega-3脂肪酸摄入，如三文鱼、核桃等，促进神经发育，提高大脑功能。 2. 零食替代健康清单 暑假期间，学生可能养成了吃零食的习惯，但很多零食并不健康。将薯片替换为冻干水果脆片，既保留了水果的营养，又具有酥脆的口感。奶茶改为自制红枣桂圆茶，富含铁和维生素，具有补血养颜的功效。含糖饮料换成无糖椰子水，清爽解渴，且热量较低。准备“学习能量包”：混合坚果（杏仁+核桃+腰果）富含不饱和脂肪酸和蛋白质，能稳定血糖；黑巧克力（可可含量≥70%）含有黄烷醇，可提高注意力；风干牛肉条富含蛋白质，提供持久能量。这些健康的零食既能满足学生的口腹之欲，又能避免犯困，提高学习效率。 3. 肠胃调理三步法 开学前一周，执行“轻食计划”帮助肠胃恢复健康。首日减少1/3食量，让肠胃逐渐适应减少的食物摄入。第三日以粥品为主，如小米南瓜粥、山药薏米粥等，这些粥品易于消化，还能滋养肠胃。第五日引入发酵食品，如酸奶、泡菜等，调节肠道菌群，促进消化吸收。每日饮用2000ml“肠道清道夫”：晨起空腹喝温水+柠檬片，促进肠胃蠕动，排出毒素；上午加饮蒲公英茶，具有清热解毒的作用（脾胃虚寒、容易腹泻者不宜饮用）；睡前1小时喝洋甘菊茶（对菊科植物过敏者不能饮用），舒缓肠胃，帮助睡眠。 四、心理调适工具箱：从“假期综合征”到“开学兴奋期” 1. 目标可视化管理系统 使用“SMART原则”制定新学期计划，让目标更加明确、可行。Specific（具体）：例如每周背诵50个单词，而不是笼统地说提高英语成绩；Measurable（可衡量）：数学作业正确率达90%，这样可以清晰地看到自己的进步；Achievable（可实现）：每天运动20分钟，根据自己的身体状况和时间安排，确保目标能够达成；Relevant（相关性）：每日听英语，提升英语听力水平，让小目标与自己的长远规划相契合；Time-bound（时限性）：月考前完成复习，给目标设定一个明确的时间节点。将目标分解为便签贴在书桌前，每完成一项用荧光笔标记，增强成就感，激励自己继续前进。 2. 压力转化训练法 当感到焦虑时，采用“4-7-8呼吸法”快速平复情绪。用鼻子吸气4秒，让空气充满腹部，感受腹部的膨胀；屏息7秒，保持呼吸的停顿；用嘴呼气8秒，感受腹部的收缩。重复3次，能够有效缓解紧张情绪。建立“情绪日记”记录每日压力源，周末进行回顾整理，找出高频触发点，如学习任务过重、人际关系问题等，针对性制定解决方案。例如，如果是学习任务过重，可以合理安排时间，制定详细的学习计划；如果是人际关系问题，可以主动与同学沟通，化解矛盾。 3. 社交预热行动方案 提前联系3位好友组织“开学前茶话会”，通过分享假期趣事重建社交连接，缓解开学前的孤独感和焦虑情绪。准备3个“破冰话题”，如新电影、校园趣事、学习计划等，应对新同学交流，避免冷场。练习“积极倾听四要素”：眼神接触，让对方感受到你的关注；点头回应，表示你在认真倾听；重复关键词，确认自己理解了对方的意思；开放提问，鼓励对方继续分享。通过这些社交预热行动，让学生在开学后能够迅速融入集体，建立良好的人际关系。 【专家名片】 刘丽利，应急总医院儿科主任，主任医师，硕士。从事儿科临床工作近30年，曾在中日友好医院儿科进修学习一年，对儿科常见病、多发病的诊治积累了丰富的临床经验。尤其对小儿消化系统疾病、小儿心血管系统疾病、儿童保健生长发育、儿童营养保健有较深入地研究。 北京市自然科学基金评审专家，朝阳区医学会儿科分会委员，朝阳区医学会鉴定专家库成员。主译《消化系统疾病治疗原理与实践》、参与编译《急诊与现场急救实用指南》等论著4部，发表核心期刊论文20余篇，参与编写科普书2部，院级课题3项。 出诊时间：周二、周五上午 来源：应急总医院 策划：融媒体中心 作者：莫鹏 审核：刘丽利 监制：彭雪征

2025年8月1日至7日是第34个世界母乳喂养周，主题为“支持母乳喂养，呵护健康未来”，旨在强调母乳喂养对儿童健康的促进作用，进一步推动建立政府主导、部门协作、全社会参与的母乳喂养促进工作机制，完善支持母乳喂养的政策体系、服务网络、场所设施，不断提升母乳喂养水平。 迎接新生命的到来，喂养方式的选择常常是新手爸妈最先操心的事。母乳喂养，这份大自然赋予母婴的特殊联结，不只是一份简单的喂食，更是宝宝来到这个世界上得到的第一重健康守护。那么如何科学喂养呢？应急总医院儿科副主任医师葛丽霞为家长们支招。 1.母乳喂养到底好在哪？ 大家常说母乳是“液体黄金”，这话一点不假。它的营养搭配太巧妙了，是任何配方奶粉都模仿不来的。 宝宝刚出生时，肠胃弱，母乳会提供容易消化的乳清蛋白；等宝宝再长大些，需要更多能量，母乳里的脂肪含量会悄悄增加，完全跟着宝宝的需求来调整。 更重要的是，母乳里藏着好多“保护因子”——像乳铁蛋白、免疫球蛋白等这些，就像给宝宝穿上了一层隐形的“防护衣”，能帮着抵挡细菌、病毒，让宝宝少感冒、少拉肚子。身边很多妈妈都有体会，母乳喂养的宝宝，半岁前生病的次数确实少一些。 对宝宝的小肚肚来说，母乳也是最好的“营养品”。里面的益生菌和益生元能帮着宝宝建立健康的肠道菌群，减少胀气、便秘的麻烦，长远来看，对免疫力发育也有好处。此外，母乳里的DHA、牛磺酸这些成分，对宝宝的大脑和眼睛发育特别好，谁不希望宝宝聪明伶俐呢？ 对妈妈来说，喂奶时宝宝贴着胸口的温暖，是特别珍贵的亲子时光。而且喂奶能促进子宫收缩，帮助身体恢复，还能降低乳腺癌、卵巢癌的风险，可谓一举多得。 2.掌握母乳喂养技巧，让喂养更顺利 刚开始喂奶，新手妈妈难免手忙脚乱，掌握几个小技巧，能少走不少弯路。 含乳姿势很关键：宝宝吃奶时，不能只叼着乳头，得把大部分乳晕也含进去，下巴贴着妈妈的乳房，嘴唇像小鱼嘴一样往外翻。这样宝宝吃得省力，妈妈也不容易乳头疼。 婴儿姿势：摇篮式（宝宝侧躺在怀里，头靠在胳膊弯）、侧躺式（适合剖腹产的妈妈）、橄榄球式（把宝宝夹在腋下，乳房大或者双胞胎妈妈可以试试）都不错，找到自己和宝宝都舒服的姿势就行。 饿了就喂别卡时间：新生儿的小胃就像玻璃球那么大，饿的快，一饿就会哭、会啃手。这时候别等，赶紧喂。每次两边乳房换着喂，大概15到20分钟，既能让宝宝吃饱，也能刺激奶水分泌。 3.怎么知道宝宝吃饱了？ 吃饱的宝宝会自己松开乳头，小脸蛋红扑扑的，一副满足的样子。一天下来，尿布湿6到8片以上，大便两三次（一般是金黄色的软便），体重每周长个三两到四两，这就说明奶水足喂养得很好。 4.想让奶水多起来，不妨试试这几招 不少妈妈总担心“奶水不够”，其实只要方法对，大多数宝妈都能给宝宝足够的奶水。 先让宝宝多吸是王道：奶水这东西，越吸越多。宝宝吸乳头的时候，会刺激妈妈的身体分泌泌乳素和催产素，一个管“生产”，一个管“输送”。所以每天喂个8到12次，晚上也别偷懒（夜里泌乳素分泌更旺盛），别因为怕麻烦就少喂。 剩奶别憋着及时排空：每次喂完如果乳房还有点胀，就用手或者吸奶器把剩下的奶水挤出来。这样既能避免奶水堵在里面发炎，也能告诉身体“还需要更多奶水”。用吸奶器的时候别太使劲，免得伤到乳腺。 妈妈吃好睡好奶水才好：哺乳期不用顿顿大鱼大肉，但得吃得杂一点：鱼、蛋、瘦肉、豆腐多吃点，新鲜的蔬菜水果也不能少，每天多喝水或者清淡的汤（比如蔬菜汤、瘦肉汤，太油的浓汤反而可能堵奶）。还有，能睡就赶紧睡，宝宝睡你也睡，别老熬夜。心情也很重要，愁眉苦脸的容易影响奶水，家里人多帮忙分担点，妈妈才能轻松点。 热敷按摩来帮忙：喂奶前用温毛巾（不烫手就行）敷敷乳房，敷个5分钟，再轻轻从乳房旁边往乳头方向打圈揉揉，奶水会更容易出来。 5.这些小疑问，一次说清楚 问：“刚生完奶水少，是不是就得加奶粉？” 答：刚开始那几天，奶水看着少，但那是“初乳”，浓缩的都是精华，全是免疫因子，对宝宝特别重要。多让宝宝吸几天，奶水慢慢就多了。别一着急就加奶粉，宝宝吃了奶粉不饿了，吸得少了，奶水反而会更少。 问：“感冒了还能喂奶吗？” 答：能喂！妈妈感冒的时候，身体里已经有抗体了，这些抗体会通过奶水传给宝宝，宝宝反而更不容易生病。喂奶时戴个口罩，勤洗手，别对着宝宝咳嗽就行。要是需要吃药，问问医生哪些药哺乳期能吃。 问：“什么时候加辅食？母乳能喂到多大？” 答：世界卫生组织建议，宝宝6个月前只喂母乳，不用加水或其他东西；6个月后开始加辅食，母乳继续喂，能喂到2岁以上最好。当然，具体喂多久，看妈妈和宝宝的情况，但前6个月纯母乳喂养，能给宝宝打下好底子。 6.母乳喂养，全家总动员，搭把手更轻松 喂奶不是妈妈一个人的事，家里人多帮忙，妈妈才能更有底气。爸爸可以多换换尿布、哄哄宝宝，让妈妈能多歇会儿；长辈多给点鼓励，别老念叨“奶水够不够”，少给点压力。一家人其乐融融，齐心合力共同呵护宝宝，母乳喂养才能更顺利。 从宝爸宝妈一开始的笨手笨脚，到后来的默契十足，母乳喂养的路上可能有辛苦，但更多的是宝宝依偎在怀里的温暖。这份带着妈妈体温的爱，会成为宝宝成长中最珍贵的礼物，也是妈妈心里一辈子的甜！ 来源：应急总医院 供稿：儿科 作者：葛丽霞 审核：刘丽利 编辑：莫鹏 监制：彭雪征