3月21日是世界睡眠日，也是我国第21个主题宣传日。今年的主题是：“健康睡眠 人人共享”。 融媒体记者获悉，3月20日上午，应急总医院耳鼻喉科在门诊一层取药大厅举办了睡眠日义诊活动，医护人员为60余名患者进行了健康咨询及就诊指导。医护发现，此次义诊中有50%的患者存在睡眠障碍的问题，20%的患者不知如何判断自己是否失眠，20%的患者存在打呼噜的问题，还有约10%的患咨询如何改善睡眠的问题。 从医学角度来看，诱发失眠的原因有哪些？影响睡眠的生活习惯又有哪些？打呼噜是不是病？如何判断自己是否失眠？又该如何拥有优质的睡眠呢？融媒体记者采访了应急总医院耳鼻喉科主任韦新法，围绕这些问题进行一一解答。   融媒体记者：诱发失眠的原因有哪些？ 韦新法：失眠，作为一种常见的睡眠障碍，其诱发原因多种多样。医生指出，常见的失眠原因包括生理因素、心理因素和环境因素。生理因素如疼痛、疾病、药物等，都可能影响睡眠质量。心理因素如焦虑、抑郁、压力等情绪问题，同样会导致失眠。而环境因素如噪音、光线、温度等，也会干扰人的睡眠。 因此，要解决失眠问题，首先要找到失眠的原因，然后针对性地进行治疗和调整。 融媒体记者：影响睡眠的生活习惯有哪些？ 韦新法：我们的日常生活习惯对睡眠质量有着至关重要的影响。医生提醒，以下是一些常见的影响睡眠的生活习惯： 1、不规律的作息时间：经常熬夜或作息不规律，会打乱人体的生物钟，导致失眠。 2、睡前过度兴奋的活动：如看恐怖电影、玩刺激游戏等，会使大脑处于兴奋状态，难以入睡。 3、饮食不当：如晚餐过饱、过量摄入咖啡因或酒精等，都会影响睡眠。 4、缺乏运动：适量的运动有助于改善睡眠，但过量或睡前剧烈运动则可能适得其反。 因此，要想拥有好的睡眠，就要注意调整这些生活习惯，让身体和心理都处于一个适宜睡眠的状态。 融媒体记者：打呼噜是不是病？应该怎么办？ 韦新法：打呼噜是很多人都会遇到的问题，但很多人并不清楚打呼噜是否是一种病。医生解释，打呼噜可能是由多种原因引起的，如肥胖、鼻腔结构异常、呼吸道疾病等。偶尔的打呼噜可能不会对健康造成太大影响，但长期持续性的打呼噜则可能是某种疾病的信号，如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）。 对于打呼噜问题，我们应该重视并寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能包括药物治疗、手术治疗或改变生活习惯等方法。同时，保持健康的生活方式，如控制体重、避免吸烟和饮酒等，也有助于改善打呼噜问题。 融媒体记者：睡眠障碍的主要表现是什么？如何进行治疗？ 韦新法：睡眠障碍是一类复杂的疾病，其表现多种多样。常见的睡眠障碍表现包括失眠、嗜睡、梦魇、睡眠呼吸暂停等。这些障碍不仅会影响人们的睡眠质量，还可能对身体健康和日常生活造成严重影响。 对于睡眠障碍的治疗，医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。这可能包括药物治疗、心理治疗、行为疗法等。药物治疗可以缓解症状，但需要在医生的指导下进行，避免滥用或依赖。心理治疗和行为疗法则可以帮助患者调整心态和行为习惯，改善睡眠质量。 除了专业治疗外，患者还可以通过改变生活习惯、改善睡眠环境等方式来辅助治疗。例如，保持规律的作息时间、避免睡前过度兴奋的活动、调整饮食等，都有助于改善睡眠质量。 融媒体记者：如何判断自己是否失眠？ 韦新法：失眠是一种常见的睡眠障碍，但很多人并不清楚如何判断自己是否失眠。医生指出，失眠主要表现为入睡困难、睡眠浅、易醒或早醒等症状。如果你发现自己存在以下情况，可能就意味着你正在经历失眠： 1、入睡时间超过30分钟； 2、夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒； 3、睡眠质量差，醒后不解乏； 4、总睡眠时间少于6小时； 5、次日晨醒后伴有头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。 如果你符合以上症状，且持续时间超过一个月，那么你可能已经患上了失眠症。建议及时就医，寻求专业医生的帮助。 融媒体记者：如何拥有优质的睡眠？ 韦新法：想要拥有优质的睡眠，我们需要从多个方面入手。 首先，保持规律的作息时间，尽量每天在同一时间入睡和起床，这样有助于调整生物钟，提高睡眠质量。 其次，营造一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗、凉爽，选择舒适的床垫和枕头，让身体得到充分的放松。 此外，避免睡前过度兴奋的活动，如看电视、玩手机等，可以尝试进行深呼吸、冥想等放松身心的活动。 同时，保持良好的生活习惯也对改善睡眠质量有很大帮助。如合理饮食，避免晚餐过饱或摄入过多刺激性食物；适量运动，但避免在睡前进行剧烈运动；戒烟限酒，避免咖啡因等刺激性物质的摄入。 最后，如果尝试了以上方法仍然无法改善睡眠问题，建议寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，帮助你解决睡眠困扰。 总之，睡眠问题关乎我们的身心健康和日常生活质量。通过了解失眠的原因、改善生活习惯、营造舒适的睡眠环境等方法，我们可以逐步改善睡眠质量，拥有更加健康、充实的生活。让我们从世界睡眠日开始，关注并改善自己的睡眠问题，迎接更加美好的明天。 来源：耳鼻喉科 审核：韦新法 监制：彭雪征 撰稿：莫鹏

嘿，你睡得还好吗？是不是常常躺在床上辗转反侧，难以入眠？或者是早上醒来仍觉疲惫不堪，仿佛整夜都在与失眠抗争？别担心，你并不孤单，睡眠问题已成为现代人的常见困扰。 好消息来啦！3月21日是世界睡眠日，也是我国第21个主题宣传日。今年的主题是：“健康睡眠 人人共享”，意在唤起大家对健康睡眠的重视，共同迈向健康之路。 为了让大家更深入地了解睡眠问题，应急总医院耳鼻喉科将于3月20日（周三）上午特别开展睡眠日义诊活动。届时，专家团队将亲临门诊一层取药大厅，为市民和广大患者提供健康咨询，面对面解答你关于睡眠的种种困惑。 无论你是长期受失眠困扰，还是偶尔有睡眠不佳的烦恼，都可以前来参加。专家团队将根据你的具体情况，提出专业化、科学化、合理化的治疗意见，帮助你找回优质睡眠，重拾生活活力。 健康是生活的基石，而良好的睡眠则是健康的重要保障。让我们一起行动起来，关注睡眠，关爱健康，共同迎接每一个充满活力的清晨！快来参加应急总医院耳鼻喉科的义诊活动吧，让专家团队为你的睡眠健康保驾护航！ 科普时间 睡眠问题不容忽视 人的生命约有1/3是在睡眠中度过的，睡眠与健康密切相关，是人类不可缺少的生理过程。国际上把睡眠与运动、营养一起，视为保障机体正常发育和健康的三大要素，而睡眠是健康的基石。 成人在紧张的学习、工作和生活之后，通过睡眠恢复体力、增强免疫力；儿童尤为需要通过睡眠完善大脑和神经系统发育，促进生长发育；老年人需要优质睡眠减少功能减退，防范过早过快的衰老；妊娠期等特殊生命阶段的睡眠促进，对于两代人都有重要的健康维护意义。 现代医学已经证明，多种疾病的发生、发展、转归都和睡眠有关。睡眠疾病的预防，可以防范许多心血管疾病、神经精神疾病、消化系统疾病、内分泌系统疾病、免疫系统疾病、运动系统疾病、五官科疾病、肿瘤的产生与转移等，还可以防止一些交通事故、生产安全事故、意外创伤等社会问题。只有保证充足的睡眠时间和睡眠效率，才能保证人们充足的学习、工作和生活精力。 对于普通人保健而言，科学家们研究发现，日常生活中的睡眠——觉醒周期既有规则又有节律，对机体内各系统的稳态有重要影响。健康睡眠需要符合三个必要条件：一是睡眠时机好，晚上10点左右入睡是最佳的时机；二是睡眠时长合适，正常成年人的晚间睡眠时长应该在7～8个小时，偶尔醒来，然后能很快入睡；三是睡眠质量高，醒来后的感受神清气爽、精力充沛，可以认为是高质量的睡眠。现代医学的“生物-心理-社会因素”模式，提示睡眠问题还与心理健康密不可分。 随着人们生活水平的提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心。中国睡眠研究会把今年“3.21”世界睡眠日中国主题确定为“健康睡眠 人人共享”，我们希望人人都享有健康的睡眠，健康的身体，从而使每个家庭幸福，整个社会和谐。 打鼾是病吗? 打鼾有很多种表现，是不是病，不能一概而论。 有的人睡眠时，打鼾轻微，整夜睡眠安稳，白天不嗜睡，那他需要注意饮食、锻炼、侧卧位睡眠等就能保持健康。 有的人睡眠时，鼾声如雷，经常出现呼吸暂停(鼾声突然停止、呼吸也停止)或憋醒，那他就要到医院检查了。 有的人常年打鼾，同时合并有高血压、心脏病、糖尿病、肥胖等疾病，那他必须立即到医院睡眠中心检查，并遵医嘱进行治疗。 阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA） 是指睡眠时上气道塌陷、阻塞引起的呼吸暂停和低通气，从而引起慢性间歇性低氧血症伴高碳酸血症以及睡眠结构紊乱，进而使机体发生一系列病理生理改变的临床综合症。 OSA的临床表现 一夜间一 睡眠打鼾:鼾声-气流停止-喘气-鼾声 呼吸暂停:主要症状 夜间憋醒、睡眠时多动不安 夜尿增多、睡眠行为异常 一白天一 日间嗜睡:主要症状 疲乏、认知障碍 记忆力下降、头疼头晕 性格变化、性功能减退 来源：耳鼻喉科 策划：融媒体中心 监制：彭雪征 编辑：莫鹏

3月18日下午，一场与时间赛跑的生死营救在应急总医院上演。孕妇王女士在产检过程中突遇胎盘早剥，大量出血，母子生命危在旦夕。在这千钧一发之际，医院迅速开通孕产妇绿色通道，多科室联动，仅用30分钟便成功完成了紧急剖宫产手术，母子平安脱险。 当天15时22分，阳光透过门诊部的窗户洒在焦急等待的人群中。王女士像往常一样，在丈夫的陪同下，骑着电动车来到应急总医院妇产科门诊进行例行产检。她的脸上还挂着期待和喜悦，毕竟即将迎来新生命的降临，是每个家庭都期盼的喜事。然而，命运的转折却在此刻悄然而至。 在等待做B超的间隙，王女士感到肚子隐隐作痛，上厕所一下蹲时出现了出血症状。情况紧急，门诊医生王小兰立刻意识到了问题的严重性，她一边安抚王女士的情绪，一边迅速联系妇产科主任张欣。张主任闻讯后，立即指示启动应急预案，开通绿色通道，确保患者能够以最短的时间接受手术治疗。 时间就是生命，在这一刻得到了最完美的诠释。医院的各个科室像是被一只无形的手紧密地串联在一起，形成了一条畅通无阻的生命线。手术室、麻醉科、妇产科、儿科等相关人员迅速到位，他们分工明确，配合默契，为即将到来的手术做好了充分的准备。 此时，王女士已经被医生用平推车紧急推往手术室。从门诊到手术室的路上，她一路都在出血，地上留下一片片触目惊心的血迹。 王女士被迅速推入手术室，此刻的她脸色苍白，痛苦地呻吟着。手术室内，气氛紧张而有序。张欣主任率领的手术团队迅速展开救治，他们知道，每一秒都关乎两条生命的安危。 由于胎盘早剥导致大量出血，王女士的生命体征迅速下降，血色素从130降到了85。手术团队迅速取出胎儿，但此时男婴已经窒息，没有肌张力，皮肤苍白，没有呼吸。 面对这一危急情况，手术团队没有丝毫慌乱。迅速分成两支队伍，其中一支队伍由妇产科医生、麻醉医生、手术室护士迅速给孕妇用上促进子宫收缩的药物，控制出血，缝合子宫，紧急联系输血科输血；另一支队伍由儿科医生、麻醉医生及助产士对新生儿进行紧急抢救。经过紧张而有序的救治，男婴的呼吸和心率逐渐恢复，皮肤颜色也逐渐红润起来。孕妇的生命体征也逐渐平稳。 从门诊到手术室，到孩子顺利娩出，整个抢救过程仅用了30分钟，彰显了应急总医院的高效救治能力和应急速度。由于处理及时、反应迅速，王女士的子宫收缩得到了有效控制，没有造成因大量凝血因子损耗而导致不可逆的大出血发生。 妇产科团队 术后，王女士躺在病床上，望着身旁安然无恙的孩子，激动得热泪盈眶。她感慨地说：“是医生们给了我和孩子第二次生命！”而张欣主任和手术团队也露出了欣慰的笑容，他们知道，这是他们作为医者最大的荣耀和自豪。 经过估算，王女士出血近2000毫升。此次成功救治不仅得益于应急总医院建立的危重孕产妇救治绿色通道和高效的团队配合，更得益于医院每月一次的危重孕产妇急救演练。正是这些演练让医护人员能够在实战中迅速反应、密切配合，确保孕产妇的绝对安全。 同时，此次事件也提醒广大孕妇，在孕期要格外注意身体健康和安全。在前往医院产检的路上，最好选择安全稳定的交通方式，避免剧烈运动和颠簸，以免发生意外情况。 在这场生死时速的较量中，我们看到了医护人员的责任与担当，看到了团队协作的力量，更看到了生命的顽强与不屈。让我们为这些守护生命的英雄们点赞，为他们的付出和努力致敬！ 来源：妇产科 撰稿：莫鹏 审核：张欣 监制：彭雪征

广大患者朋友： 为进一步满足患者就医需求，提升就医体验，缓解糖尿病、甲状腺病等内分泌疾病以及心脑血管疾病患者的就医困难，使患者享受到中医名家的问诊服务，疑难重症患者得到及时诊治，最大限度满足患者就医需求，应急总医院国医中心特聘首席专家，岐黄学者、全国名中医、原北京中医药大学校长高思华教授3月20日在应急总医院东院区国医中心出诊。 高思华教授介绍 应急总医院国医中心首席专家，全国名中医，首都名中医，岐黄学者，医学博士，博士生导师，中央保健会诊专家，北京中医药大学首席专家，享受国务院政府特殊津贴，中央保健会诊专家。 擅长主治：中西医结合治疗糖尿病、甲状腺病、内分泌失调、泌尿系统疾病、心脑血管疾病、肿瘤、月经病等内科、妇科疑难病症。 出诊时间：每周三上午 出诊地点：国医中心7层，中医科3出诊 高思华教授多年来一直致力于中医基础理论和中医内科临床的教学与研究工作，对中医理论体系尤其是阴阳五行学说的研究有独到见解，对糖尿病等内分泌系统疾病的内科临床治疗研究亦有独到之处。擅长中西医结合治疗糖尿病、甲状腺病、内分泌失调、泌尿系统疾病、心脑血管疾病、肿瘤、月经病等内科、妇科疑难病症。多次应邀赴日本、泰国、韩国、香港、新加坡、澳大利亚、美国、德国、法国等国家和地区诊病和讲学。曾应邀为巴林王后和哈萨克斯坦总统等外国政要治病保健。 高思华教授出诊预约 出诊时间地点： 3月20日周三上午应急总医院东院区国医中心(7楼) 挂号方式： 关注“应急总医院”公众号—选择“就诊服务”—“东院区预约”—“中医科3高思华” 咨询电话：13810713767 应急总医院东院区国医中心地址： 北京市朝阳区麦子店街道霞光里8号(原诚冀承大厦) 地图导航：搜索“应急总医院东院区”，按照导航前来即可。 公共交通: (1)公交线路有75、95、300、302、368、604、671等，在三元桥南站下车，步行750米即到。 (2)地铁10号线三元桥站，C2东南口，步行1100米即到。 联系医助：应急总医院东区国医中心就诊预约，请扫码联系医助 主办 融媒体中心 监制 彭雪征 责编 莫 鹏

3月12日晚 一场与时间赛跑的生死营救 在应急总医院紧张上演 一位来自外地的100岁高龄老奶奶 因主气管开口处肿瘤堵塞气管 命悬一线 面对如此高龄且病情危重的患者 应急总医院肿瘤内科 （呼吸与危重症医学科2部） 主任张楠率团队迎难而上 成功挑战医学极限 凭借精湛的医术和高效的绿色通道 为老奶奶实施了气管镜手术 守护了她的生命通道 （手术后医生查房）   当晚21时 老奶奶被紧急送往应急总医院 她面色苍白，呼吸困难 情况十分危急 经初步检查 发现患者主气管开口处的肿瘤 已经堵塞了气管的90% 导致她喘憋严重 几乎无法正常呼吸 由于患者年龄极高 病变所在气管开口 又是气管镜手术高难位置 麻醉难度大、手术风险极高 稍有不慎就可能造成 无法挽回的后果   然而，时间就是生命 面对如此危重的病情 应急总医院立即启动了 气道梗阻绿色通道 在医务处的协调下 急诊科、麻醉科、肿瘤内科 等相关科室的医护人员迅速集结 形成了一支高效的救治团队 他们争分夺秒 精心为患者制定麻醉和手术方案 准备手术器械 确保手术能够顺利进行 （为患者实施气管镜手术）   手术由肿瘤内科张楠主任 率团队亲自操刀 该团队拥有丰富的临床经验 是应急总医院气道梗阻 救治领域的硬核力量   在手术过程中 张楠主任小心翼翼地操作着气管镜 一步步接近肿瘤 由于患者气管狭窄 手术空间极为有限 每一个动作都需要格外谨慎   经过近一个小时的紧张手术 张楠主任率团队成功切除了 患者气管内的肿瘤 随着肿瘤的切除 老奶奶的呼吸立即变得顺畅起来 喘憋症状也得到了明显改善 手术的成功 不仅为患者赢得了宝贵的救治时间 也为她的康复奠定了坚实基础   术后 老奶奶在医护人员的精心照料下 逐渐恢复 她激动地说： “谢谢你们给了我第二次生命！” 家属也对医护人员表示了 深深的感激之情 （患者手术后恢复良好）   据了解 为这位百岁老人实施气管镜手术 最大的难点和风险有三点 一是高龄，器官功能衰退 手术中心肺脑均容易出现意外 二是手术全麻会使风险成倍增加 尤其是气管开口附近的肿瘤 治疗时存在气管镜与 麻醉竞争使用气道的问题 因此对术中麻醉是极大的考验 三是一旦术中出现意外气管插管困难 操作时要极其小心 因为极易损伤声门   此次成功救治百岁高龄患者的案例 再次彰显了应急总医院在 应急救治方面的独特优势和专业实力 医院开通的24小时气道梗阻 绿色通道 为气道梗阻患者提供了 及时、高效的救治服务 通过优化流程、整合资源 医院实现了从患者接诊到救治的 无缝衔接 为抢救患者赢得了宝贵的时间 （患者家属感激不尽）   同时 应急总医院的医护人员也展现出了 精湛的医术和高尚的医德 他们凭借丰富的临床经验 和精湛的技术 成功挑战了医学极限 为高龄患者实施了手术 在手术过程中 他们全神贯注、小心翼翼 确保手术的安全和有效 （肿瘤内科团队）   在这场与时间赛跑的生死营救中 应急总医院以精湛的医术 高效的绿色通道 和医护人员的无私奉献 成功守护了百岁高龄患者的生命通道 他们用实际行动诠释了 “人民至上、生命至上”的精神 展现了应急总医院在 应急救治领域的卓越实力和专业水平 未来 应急总医院将继续发扬 应急救治特色 不断提升医疗服务水平 为更多患者提供及时 有效的救治服务 同时 医院也将加强 与社会各界合作与交流 共同推动应急救治事业的发展 为健康中国贡献力量 肿瘤内科（呼吸与危重症医学科2部）咨询电话 010-87935395 主办 融媒体中心 监制 彭雪征 责编 莫 鹏