芒种是夏季的第三个节气，表示仲夏时节的开始，而与之相连的“夏至”则意味着最炎热夏季的到来，也标志着自然界的阳气生发到了顶点。中医认为，从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内。虽然夏季阳气聚集体表，但也很容易损耗，所以应该在养护阴津的同时，注重养心。
本期，应急总医院国医中心副主任医师陶睿、副主任药师李怡文为大家讲解养心的原因及要点。
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为何要养心?
中医理论中的天人相应指人体脏腑经气与外界自然相顺应，在中医五行理论中，心在五脏中属火，夏在四季中属火，因此“夏气与心气相通”，且在夏季心气最为旺盛。有所谓“春生夏长”，若要夏天能“长”好，重点在养心，人体需要借助自然的阳气来调动心的气血，从而实现生长的功能。但又因“暑易入心”，所以在调动心气的同时还要使心神安定，不被暑热所扰。
如何养心?
运动方面：芒种、夏至时节，天气闷热最易出汗。《医宗金鉴》有云：“心之所藏，在内者为血，发于外者为汗，汗者心之液也”，即汗血同源。出汗可以将体内的“热”发泄于外，清泄过旺的心火，但出汗过多，则会损伤心阳、心血，出现心慌、气短、失眠、神疲、烦渴等症状。因此，当前时节切不可剧烈运动，大量出汗，以免“伤心”，应当宁心安神，修身养性。
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起居方面：因夏至节气白天最长，黑夜最短，人也应顺应昼夜规律，晚睡早起。但因人在白天暑热天气里活动消耗较大，所以中医建议每日睡“子午觉”，午觉以半小时左右为宜。此时节能保证充足的睡眠，就是养心。且应适当增加接受日照的时间，令人体心阳充盛，精神振奋。
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饮食方面：古有谚语“芒种夏至天，走路要人牵”，这是因为芒种、夏至时节，天气炎热、雨水多，体感闷热潮湿，脾胃易被湿热之邪所困，出现精神萎靡、食欲下降、身体倦怠的表现。因此在饮食方面宜清淡，不宜肥甘厚味，不可过食热性食物，以免助热;但也不应吃过多冷饮、寒凉瓜果，以免损伤脾胃。当前时节适合吃有化湿醒脾、清热利湿作用的食物，如苦瓜、冬瓜、绿豆、西瓜等，此外亦可适当多食用莲子、百合、麦冬、小米粥等养心之品，或泡一些苦丁茶、竹叶、麦冬代茶饮以清心解暑。
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中医药治疗心系疾病
冬病夏治是中医独有的治疗特色，冬季常发疾病，在夏季针对其病机、病因进行干预，可以达到治疗和预防再发的目的。尤其是文中提到的心系相关疾病，比如心悸、气短、胸痹、喘憋、水肿等，在外界阳气的助力下，心经经气旺盛，血脉畅通，此时服用中药或使用针灸调理，往往事半功倍。除此之外，关节炎、风湿病、胃肠疾病、呼吸道疾病、心脑血管疾病、月经不调等多种疾病，在夏季尤其是仲夏进行治疗，也可以起到很好的效果。
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国医中心位于应急总医院东院区(朝阳区麦子店街道霄云路霞光里8号院)，已于6月18日正式开诊，设有中医内科、中医妇科、中医男科、中医脾胃、中医生殖、中医骨科、中医产后康复等特色诊疗服务。除开设常规中医诊疗、针灸、推拿、按摩、艾灸等项目外，还引入穴位贴敷、中药药浴、中药熏蒸、中医减肥、中医正骨、皮内针及梅花针治疗等多种特色治疗项目。
应急总医院聘请全国知名中医、原北京中医药大学校长高思华教授为国医中心首席专家，原北京中医医院副院长王国玮教授为国医中心特聘专家，定期来院出诊，为患者提供高质量、具有现代中医药特色的诊疗服务。
