今天12时13分将迎来 二十四节气中的第二个节气 ——雨水 雨水节气有三候 一候獭祭鱼 二候鸿雁来 三候草木萌动 此时 气温逐渐回暖 冰雪逐渐融化 降水逐渐增多 大地开始呈现出一派生机勃勃的景象 雨水时节 天气变化不定 是全年寒潮过程出现最多的时节之一 忽冷忽热，乍暖还寒 有的地方甚至出现“倒春寒” 中央气象台最新预报 2月20日至26日 我国中东部地区将出现寒潮及大范围雨雪低温冰冻天气 此次过程与节前雨雪冰冻过程相比 冻雨整体强度和持续性不及上次 但两次过程雨雪范围和强度基本相当 此次降温幅度更大 低温持续时间更长 冻雨影响范围更广 南方降雨更强 寒潮来袭，如何防御？ ↓↓↓ 本轮寒潮及大范围雨雪低温冰冻天气 南方地区将经历冷暖剧烈转换 月底前会持续低温状态 生活取暖 要注意用火用电用气安全 ↓↓↓ 雨水时节 天气渐暖 一些河流湖泊的冰层逐渐开化 如果贸然进行冰上活动 极易发生冰面塌陷溺水事故 万一不慎掉入冰窟如何自救？ 一起来看看吧 ↓↓↓ 1.发现冰面开裂，要慢慢趴下或者躺下，匍匐爬向岸边，动作一定要轻，千万不可慌乱逃跑，导致冰面崩塌； 2.如果落水，要快速抓住身边可以漂浮的物品，减少溺水的风险； 3.在水中不要挣扎，不可胡乱拍打，要寻找冰面较厚、裂纹较小的地点，将双手伏在冰面上，通过双足拍打，使身体上浮，全身呈伏卧姿势登上冰面； 4.离开冰窟后，不要立即站立，要用滚动或爬行的方式，慢速到达岸边再上岸。 来源：中国应急管理报融媒体工作部 主办    融媒体中心 监制    彭雪征 责编    莫  鹏

春节假期结束，经历多天吃喝模式，加上作息不规律、运动量减少，不少人会面临“每逢佳节胖三斤”的烦恼。 应急总医院康复医学科治疗师李倩颖在接受人民网记者采访时表示，春节期间，大家摄入的高能量、高油脂、高糖食物会比平常要多，容易增加肥胖、血糖升高、血脂波动等风险。饮食应选择清淡食物配粗粮，每餐七分饱即可，切忌暴饮暴食。同时，适度运动也有助于甩掉“过节肥”。李倩颖为大家带来5个简单有效的训练动作。 肩部环绕 身体直立，双腿自然分开，上肢外展90度，上臂向前后各环绕4次为一组，做3至5组。 交替抱膝 身体直立，双腿自然分开，上肢抱膝，左右交替，10个为一组，做3至5组。 深蹲 身体直立，双腿打开略宽于肩，双足趾抓地，足弓收紧；双手置于胸前，下蹲吸气，挺胸抬头，小腿与躯干平行；站起吐气；8至10个为一组，做3至5组。 交替抬膝 身体直立，上肢屈曲90度，放于身体两侧，交替抬腿，用膝盖碰手心，8至10个为一组，做3至5组。 站姿提踵 身体直立，核心收紧，双手自然下垂，双脚分开，后脚微微抬起，放下，均匀呼吸，8至10个为一组，做3至5组。 来源：人民网 主办    融媒体中心 监制    彭雪征 责编    莫  鹏

龙腾虎跃辞旧岁，幸福安康迎新春。龙年春节，应急总医院东院区肾内科透析中心为近200名肾友精心准备了一份龙年大礼包，包含N95级别的龙年限定口罩、改善透析过程中不适的口服液、居家必备品，连包装袋上也印制了透析室和住院部电话，使肾友在春节期间发生紧急情况可以及时联系到医护人员。肾友们激动地说：“想得真周到，真贴心!” 多年来的相处，医患间如同亲人般亲切，透析室已成为肾友的第二个家。作为透析室的医护人员，早已与肾友成为一家人，即使在除夕和大年初一，人们都在忙着与家人团聚、走亲访友的时候，肾友们也会像往常一样来到透析室为生命续航。在万家团圆之时，应急总医院肾内科透析中心许焱主任、万芳护士长带领医护人员挨个来到肾友床前送去祝福。在一声声“过年好!”“新年快乐!”中，医患的脸上都洋溢着欢乐和幸福的笑容。 不仅有当面拜年及亲手包装的龙年大礼包，微信群里的叮嘱让肾友们倍感温暖。一到过年，透析中心医护人员的心就总是悬着的，担心肾友们在春节难免会放纵，出现透析体重增长过多、高钾血症等危险情况，因此，医护人员编辑了提醒信息发送到群里，手把手教肾友们如何安全过大年。肾友们也在微信群里为医护人员送去新年祝福，在一声声感谢与祝福声中，医护人员感到一种极大的满足与幸福。 为了肾友的生命与安全，春节期间，应急总医院肾内科透析中心医护人员轮流值守，在岗位上过年，成了每名医护都有的经历。透析患者中，有老年人，也有年轻人，有很多肾友透析已达十年以上，在医护人员无微不至的关怀与照护下，肾友们在这里重拾了生活信心。大家说：“在这里透析有回家的感觉，特别放心和安心!” 肾内科专家门诊时间： 每周一上午(本院区) 每周二、三上午(东院区) 肾内科普通号：周一到周日全天 透析室普通号：周一到周六全天 东院区透析中心电话： 87994923(一层) 87994924(二层) 87994966(三层) 87994925/4930(医生办) 本院区病房医生办电话：87935320 来源：肾内科 审核：许焱 监制：彭雪征 编辑：莫鹏

龙腾虎跃 金龙迎春，万象更新 在龙年春节到来之际 2月8日、9日 应急总医院领导班子成员 带领相关职能部门慰问了 干部职工及一线医务人员 向大家送上院党委的新春问候与祝福 除夕日为坚守岗位的医务人员 提供了菜品丰富的年夜饭和团圆饺 同时对消防安全、医疗安全、工程改造 及办公环境等进行了现场检查 在慰问过程中 院领导与大家亲切交谈 对各科室一年来所取得的各项成绩 表示充分肯定 感谢大家一年来为医院转型发展 所作出的努力和贡献 高度赞扬干部职工及医务人员 崇高的职业素养 舍大家为大家的奉献精神 详细询问住院患者情况 及节日排班情况 强调春节要坚守好岗位 严格落实医疗核心制度 确保患者生命安全 并勉励大家在新的一年里 抢抓新机遇 迎接新挑战 争创新佳绩 通过此次新春慰问活动 院领导不仅向全体干部职工 表达了节日祝福 还对医院安全生产和优质服务 提出了明确要求 全院干部职工及医务人员 倍受鼓舞，倍感温暖 大家表示 近几年医院变化很大 发展成果喜人 大家干劲十足，信心百倍 在新的一年里 将按照院党委“1234567” 总体工作思路 抢抓机遇、攻坚克难 开拓创新、勇毅前行 为医院高质量发展 作出新的更大贡献 主办 融媒体中心 监制 彭雪征 责编 莫  鹏

“感谢有这么多技术精湛的好医生， 有这么多对病人热心负责的好大夫， 不仅使我的生命转危为安， 还感受到了关怀备至的温暖， 为你们高尚的医德点赞！” 春节前夕 应急总医院办公室 收到一封手写的感谢信 来自心血管内科患者张蕴华及家属 一字一句饱含深情 感激之情溢于言表 1月23日下午 这位患者因突发心脏病 来到应急总医院就诊 当时病情危重 时间就是心肌，时间就是生命 急诊科、心内科立即开启绿色通道 及时为患者实施了介入手术 成功挽救了患者的生命 在整个救治过程中 医护人员认真负责的态度 精湛的医术，贴心的服务 让患者及家属感动不已 这个病例是应急总医院 践行”人民至上、生命至上“的一个缩影 想患者所想、急患者所急的事例 每天都在应急总医院上演 为应急医疗人的责任与担当点赞 来源：心血管内科 监制：彭雪征 编辑：莫鹏